| Sprog : |
|
| Encyclopedia samfund |Encyclopedia Svar |Indsend spørgsmål |Ordforråd Viden |Upload viden |
Læring: læringsmetoder i kapitlet "krop" |
|
Generelt Hvis du lærer at mærke luften på en lang had, svaghed, spænding, lidt galop ti meter, du føler dig forpustet, takykardi Hvis testen tryk eller spænding at lære, du skrøbelig, hvis du ofte føler dig svimmel, hovedpine hjerne lavet af træ, og hvis du engang træt, ligesom at genskabe et par dage, dog. Dette viser, at du har meget dårlig fysisk tilstand, har en alvorlig indvirkning på læring, behovet for at forbedre den fysiske tilstand. Sørg for god fysisk tilstand Mind første, krop anden, tredje studie. Når kroppen og lære konflikt, først sikre kroppen. I dårlig fysisk tilstand holde sig til undersøgelsen, er muligheden for en person til at lære et vigtigt symbol. Men du lærer ikke på lang sigt under dårlig fysisk tilstand. Ofte fortsætter i dårlig fysisk tilstand under undersøgelse, hjerne klarhed, lav intensitet læring, hukommelsestab, læring nemt bore horn, nervøse eksamener, reagerer, og nogle gange producere gas had, kedsomhed og andre negative mentalitet. Fysisk tilstand er dårlig, men også let at få syge.Løbende forbedre kroppen Du kan slappe af, regulering kost, hvile, hvile og andre metoder til at justere og opretholde en god fysisk tilstand. Men at lære at blive gjort store fremskridt, og fremskridt hurtigere og hurtigere, må vi fortsætte med at forbedre kroppen. Fysisk træning er meget god, men høj styrke motion, for at styrke den rolle kroppens mere indlysende. Dette vil bedre Fysisk træning Tidens gang, den støj udefra og ked af, såsom gift ind i min krop som vand, netværk, romaner, film, fjernsyn, kærlighed samme gælder enormt magnetfelt distribution i hele min krop, jeg aldrig ophøre med at tiltrække et forsøg på at lade mig ud af læringsmål; Det samme gælder i en tung læring endeløs mareridt, gør mig ked af det, tænker en elsket walking hånd i hånd med andre, tænke på den forestående eksamen, kan jeg ikke hjælpe, men være frygtelig ked af, rastløs! Jeg lærer hjerne lavet af træ, syre trætte øjne, utilpas, langsom. Nat nærmede sig, gik jeg til legepladsen, begyndte at løbe, løb over to hundrede meter, jeg følte ånde flow, takykardi, så jeg stoppede løb, gang, og derefter begyndte at løbe. På denne måde, gå, stop, løb, en time senere, jeg gik ind i gymnastiksalen, efter den varme op, begyndte at praktisere udstyr og, samtidig med at øve, mens du lytter til musik bare Cang, og en time senere, min "ond" produceret. Jo mere jeg praktiserer mere ophidset, selvom svedtendens, muskelsmerter, men jeg stadig ikke føler sig træt. Jeg træner to timer senere, følelse fuld af energi og spænding. Jeg gik ud af gym, på legepladsen og løb i en halv time. På vej tilbage til kollegiet, jeg længere lys, ser det klare lys, jeg føler hjernen er meget klar, åbent sind, tror jeg, synes at blande med deres lyse lys, og lys til at sprede omkring min krop, jeg føler så kraftfuld! Tillid genereres! Elever skal udøve hver dag I almindelighed, den lærende kun gennem øvelse, kan vi løse alle former for dårligt, fordi den dårlige tilstand af sind og krop produceres hver dag i lang tid at lære. Kun gennem høj styrke motion, kan forbedre klarheden af hjernen, og grundlæggende at forbedre den fysiske tilstand. I almindelighed daglig motion mindst en time om dagen for at sikre høj styrke, lang læring. I almindelighed, intensiteten af læring og læring med stigende pres for at øge træningstiden og intensitet. Nogen tid før eksamen revision på grund af tidspres, for at stoppe øvelsen, forårsage søvnløshed, hovedpine, hjerne lavet af træ, fysisk svaghed og andre negative fysiske tilstand. De grundlæggende principper for fysisk træning Ved hjælp af deres egen kontrol træningens intensitet og rytme for motion: for eksempel, du skal først og fremmest bruges langdistance-løb, kan svømning, sprint, hoppe reb, hoppe trapper, vandrette bjælke, parallelle stænger, push-ups, sit-ups, håndvægt barbell, kampsport og andre sportsgrene kontrollere deres intensitet og rytme sport motion, så prøv ikke at bruge basketball, fodbold, bordtennis på stedet, tidskrævende, kræver to eller flere personer til at udføre, og de kan ikke velkontrolleret træningsintensitet og rytme af vejen. Udvikle en fornuftig plan og håndhæves strengt: Generelt du ønsker at udvikle et månedligt træningsprogram hver dag. For eksempel én time dagligt motion, løb 3.000 meter per dag, og lignende. Som et andet eksempel du udvikle en håndvægt lift 100 gange om dagen øvelse program, så hver anden måned, er den maksimale vægt du løfter at stige 3 kg og så videre. Ifølge fysiske tilstand for at bestemme tid og intensiteten af motion hver dag: særlig god fysisk tilstand eller overskydende energi, mere motion eller øge træningsintensiteten, holde sig til at udøve normal fysisk tilstand, mindre dårlig tilstand af kroppen, når motion eller genoprette kroppen gennem motion tilstand, især når træt krop specielt svag, sårede og syge, ikke motion. Bestemmes i henhold til den fase af motion tid og intensitet: Generelt kroppen i sin vorden, og er ikke takykardi under træning bør være hovedsagelig lav-intensitet øvelse, såsom gåture, jogging, svømning osv. krop i mellemtrin, der udøver er afsluttet, for at føle den fulde kraft af kroppen, rydde hjernen, motion på et fremskredent stadium af kroppen til at forsøge at nå grænsen, men at styre hjerteslag inden for en rimelig rækkevidde, den bedste post-workout muskelømhed føler hjernen særlig klar, især rigelig energi. Trin for trin: fra lav intensitet til høj intensitet, fra simple til komplekse, konstant stigende træningsintensitet og kompleksitet. For eksempel i begyndelsen af hver øvelse, gøre nogle warm-up øvelser, og derefter gradvist øge træningens intensitet. Som et andet eksempel i begyndelsen kan du kun gøre to hver chin-up, en måned senere skulle vi være i stand til at gøre en pull-up 10. Som et andet eksempel, ville du blot starte på håndvægt, efter en periode, du lærer at bænkpres, squats, lateral raise, og andre aktioner. Men du behøver ikke fortsætte ud over grænserne for drikkevarer: For kroppen i mellemliggende og avancerede trin, som når motion, kan udfordre de fysiske grænser. I almindelighed, kun du udfordre fysiske grænser, din krop kan have en fundamental gennembrud. Men du kan ikke skade kroppen, i høj intensitet øvelse, at gøre "varme op" for at forhindre drikkevarer. At kæmpe, men er ligeglad med resultaterne af spillene: gennem motion kan akkumulere kampånd, din fysiske tilstand på tidspunktet for god sport kan forbedre kampånd. Men du behøver ikke bekymre sig om resultaterne af konkurrencen, så for ikke at forbruge tillid. Ifølge Shen intensitet fysisk tilstand, til bestemmelse af tiden og intensiteten af motion. Bare få op om morgenen, når kroppen er stadig meget blød, han bare nogle stretching, bøjning, lav intensitet sportsgrene såsom jogging. Fordi, der er et par i kroppen er ikke blevet inddrevet fra den træge tilstand af søvn over, skyndte han vægtstang, kroppen anstrengt. Da han var meget glade for at lære om eftermiddagen, han følte magt sted at lufte, gøre sprints, løfte barbell høj intensitet øvelse, selv om store øvelse intensitet fysisk aktivitet på dette tidspunkt på grund af hans meget fuld, så du skal ikke ondt. For at opretholde kroppens tilstand og motion Når du føler dig døsig, når energien er ikke stærk, kan du motionerer for en stund. Åndedrætsorganer: Hvis du er forpustet løb hurtigt op flere flyvninger på trapper, indikerer dårlig tilstand af din krop, bør du udøve den. Brain klarhed: klarhed blev droppet, når hjernen bør udvise for en stund. Responsive Level: at lære en lang tid, ikke er følsomme nok til at føle hjernen respons, og bør udvise for en stund. At forbedre den fysiske og motion |
| Bruger Anmeldelse |
|
Ingen kommentarer endnu |
